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RETRAITE  AYURVEDA & YOGA,  5 JOURS/ 4 NUITS

A la découverte d’une médecine millénaire.

Envie de vous soigner autrement? Venez découvrir l’ayurveda! Contrairement à la médecine aIlopathique, l’ayurveda couvre tous les aspects de la santé et du bien-être - physique, émotionnel, mental et spirituel - et comprend toutes les méthodes de guérison, qu'il s'agisse de régime alimentaire, d’herbes médicinales, d'exercices physiques, de régimes de vie ou de pratiques yogiques et de méditation.
 L'ayurvéda offre à chaqu’un de nous la possibilité de créer un mode de vie en harmonie avec le monde de la nature et notre moi supérieur.
 LE THEME DU SEJOUR : Découvrir et appliquer l’Ayurveda dans son quotidien pour une vie plus saine et harmonieuse. 
 Une reconnection holistique consciente,  avec des ateliers pratiques corporels et énergétiques. Une retraite pour se retrouver, s'épurer  sur le plan physique, émotionnel et mental et vivre sa meilleure vie !  
 LES  ORGANISATRICES et ENCADRANTES : Sandra et Barbara, une synergie pétillante de deux thérapeutes  au parcours atypique, expérimentées dans l'accompagnement de séjours bien-être en Suisse. 
 Miam Miam : Afin de faciliter ce processus,  une détox douce ayurvédique , des repas  légers, basés sur les principes d'une monodiète végétarienne ayurvédique au kitchari, soupes, décoctions. (Ce n'est pas un jeûne, selon l'ayurveda, la monodiète permet de nettoyer le système digestif, sans  contres indications et sans provoquer de symptômes importants (* voir les conditions d'inscriptions et réserves) 
 LIEU  : LE CHALET SAINT PAUL à La Roche (FR), est un cocon chaleureux et douillet proche du lac de la Gruyère et baigné dans une belle énergie propice aux retraites et à l'introspection. 
 LE PROGRAMME  sur 5 jours  (aucuns pré-requis, ni connaissances pour ces activités) 8 h de yoga, méditation et pranayama autour des doshas et des saisons 8 h d' ateliers en ayurveda pratique Découvrez les grands principes de l’ayurveda Les doshas vata, pitta et kapha et leur rôles la nutrition et l’hygiène de vie, des cours de cuisine 1 sortie aux bains de Charmey Des soins & massages à disposition La Nature toute proche pour se balader Repas de reprise après la diète 
 MERCREDI 1 MAI 24 14 h 00 : Accueil des participants pour le check-in des chambres et installation  15 h 30  : Tisane de rassemblement au salon pour le programme du séjour et les effets de la monodiète, présentations des encadrantes et des participants 17 h 00 / 18 h00 : méditation / yoga avec Barbara 18 h 30  : soupe de légumes 19 h 30/ 21h00 :  Présentation sur les bases de l'ayurveda,  l'approche énergétique, les doshas, les gunas, les 5 sens 
 JEUDI 2 MAI  24 (une journée type) 8 h 00 : Décoction, tisane et échanges 8h 30 : Découverte d’une session type de yoga par dosha avec Barbara 10 h 00 : Temps libre 12 h00 : Repas au  Kitchari (plat de détox ayurvédique à base de riz, mungo, légumes de saison, curcuma, gingembre..) Les Après midi, dès 13 h30: Des créneaux de massages, temps libre  17 h00 /18h00 : Session de yoga pour le soir avec Barbara 18h30 : Soupe de légume 19h15 /21 h00 : La nutrition en fonction de votre typologie, compréhension des bénéfices des aliments en fonction des 5 éléments et des doshas avec Sandra
 LACHEZ  COMPLETEMENT LES TENSIONS MENTALES ET PHYSIQUES Avec les massages, et soins énergétiques l'après midi.. 
 Les massages permettent de se reconnecter à son corps, de lâcher prise, et stimulent la détox naturelle des émonctoires. Profitez de ce séjour pour vous faire masser et vous ressourcer dans des moments de repos rien que pour vous ! Les massages ne sont pas compris dans le séjour (environ 120 fr en moyenne, règlement sur place au thérapeute) Des créneaux horaires seront proposés l'après midi ou le matin SUR PLACE  
 Sandra : Bilan de santé et coaching PNL, massages balinais, massage abyanga, soins énergétique des 107  points Marmas  Barbara : Massage du visage Kobido, Deep Tissu massage, massage Redécouverte de Soi, massage thérapeutique personnalisé IMPORTANT: A l'inscription, signaler dans le formulaire dans remarques, vos éventuelles allergies alimentaires, maladies ou traitement en cours, pour nous permettre de valider votre participation.   Vous serez contacté personnellement par Sandra pour la partie naturopathie. 
 PRIX : 1250 FR/pers. Logement en chambre individuelle confortable et calme avec coin toilette et salle de bain à l'étage (Les chambres sont identiques et les lits jumeaux. Elle seront attribuées de manière aléatoire) Repas monodiète ayurvédique, kitchari le midi, qui est un plat à base riz, mungo, légumes et épices et soupes le soir) Le repas de départ  végétarien (le dimanche) Le matin décoction de plantes détox Les tisanes du chalet offertes par le chalet Saint-Paul et des tisanes ayurvédiques 16 heures de cours & ateliers, toutes les activités (sauf les massages) 

Tarif: 1250 Chf
 30%  d'arrhes à la reservation, le restant 30 jours avant la date du séjour.

Logement en chambre individuelle confortable et calme avec coin toilette et salle de bain à l'étage (Les chambres sont identiques et les lits jumeaux. Elle seront attribuées de manière aléatoire) Repas monodiète ayurvédique, kitchari le midi, qui est un plat à base riz, mungo, légumes et épices et soupes le soir) Le repas de départ  végétarien (le dimanche) Le matin décoction de plantes détox Les tisanes du chalet offertes par le chalet Saint-Paul et des tisanes ayurvédiques 16 heures de cours & ateliers, toutes les activités (sauf les massages) 

Lieu du séjour: Chalet St Paul, Ch. du Poyet 18, 1634 La Roche.

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